社会焦虑中的典型核心恐惧

社交焦虑是很常见的,严格上来说,每个人或多或少都有一些。而它的关键特征,在于(一)害怕别人负面的批判,和/或(二)害怕被他人拒绝。

以下是一些常见的社交焦虑的核心恐惧:

人们将会看到:
  • 我的紧张不安
  • 注意到我的颤抖
  • 我涨得通红的脸
  • 我卡着说不出话来
  • 我很无聊/我的话让人无法明白
  • 我很难堪和不适
  • 我不知道该说什么/我什么都没说
然后他们会想:
  • 我很弱
  • 我很蠢
  • 我不自信
  • 我无能
  • 我很没用
  • 我不应该做这份工作
  • 我很无聊/无趣
  • 不值得花时间听我说话
  • 我做得不够好

有哪些是你在社交场合常有的顾虑吗?

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