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给自己无条件的爱

你爱自己吗?那是无条件的爱吗?

你有想过以上这个问题吗?

你是否可以想象,一个你很爱的人或宠物,是你很喜欢也很疼爱的,这可能是你的孩子、妈妈、家人、侄女、伴侣、弟弟、一个小宝宝、小宠物、或者你很爱的一个物品,就算它坏了你也会想尽办法修理它,如不能也会把它珍藏起来的…

现在,请闭上眼,想一想你对他/她/它(以下用“她”代替)的爱…… 不管她变成怎么样、做出什么、不做什么,你依然那么爱她… 你愿意拥抱她,表达你对她的爱,满满的爱…

现在,你可不可以想像,把这个“他/她/它” 换成你自己?

拥抱这个你,对你自己说“我爱你,无条件的爱你。不管你做了什么,或什么也不做,变成怎样,我依然这么爱你,而且我会一直爱着你…”

感觉怎么样?

生活中最常看见的无私、无条件的爱,通常呈现在妈妈对孩子的关系中,有时也在伴侣、家人之间出现,偶尔甚至出现在陌生人之间。

有没有想过,你自己的痛苦悲伤是怎么来的?你的幸福快乐又是建立在什么之上?

今天老板给你的工作很好的评价有升迁的机会,你感到开心。今天男朋友给了你一个惊喜,你欣喜不已。今天同事说你的裙子很好看,你也感到开心。今天终于给自己买了一台新车,兴奋不已。今天带孩子到郊外野餐,天气很好风也很大,可以放风筝,家人玩得开心,你也很开心。

今天老板批评你做事粗心,你失落并对自己失望。今天丈夫忘了你们的结婚周年纪念日,你大发雷霆。今天同事说你的新发型好像不太适合你,你有点伤心。今天才买了两个月的新车被刮花了,好伤心。好不容易把郊游的东西准备好,一家人正要出门,天空不作美,下起倾盆大雨,孩子伤心大哭,你不知道该对谁生气。

我想再问一次,你的快乐与悲伤,是如何得来的?

上面的例子,生活常出现。它们都有个共同点,就是我们都习惯把情绪交给了外面的世界、环境、人物、东西、事情,几乎都不是我们可以直接控制的。

有没有什么,是不需要别人或外在因素,是你自己内心可以得到的满足与快乐呢?就算全世界都让你失望,你还是可以找到的快乐泉源?

如果你想得到一两件事物的话,那很好。如果不能,我有些小建议…

信仰可以是其中一项。除此,做一件自己喜欢做的事、感受大自然、培养新的爱好、做自己喜欢做的运动(而不是为了别人或上载脸书而做的)、去一趟轻松的旅游、看一本好书、看一部好电影、冥想静坐、放空发呆、给老朋友打个电话、去陪一陪老人家聊天、写日记…… 好好地和自己相处,好好地听听自己心里的声音,好好地爱自己… 不管别人是否爱你、喜欢你、批评你…

回到一开始的问题:你爱自己吗?无条件的爱吗?

还是当你做得好,你才爱你自己;当你被称赞,你才爱你自己;当别人爱你,你才爱你自己?