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“The Power of Now”

I have been recommended this book many years ago, so long ago that I can’t even remember who did the recommendation, but it has always been in my to-read list. I now understand why it’s been selling so well!

The Power of Now
The Power of Now by Eckhart Tolle

Due to my eye problem, I used Speechify to listen to it instead of reading it, but I have to say, it made me stop so many times to digest, feel, (I try not to say “think”), learn and accept.

What I like about the book:
– It shows you the essence of staying in the present moment and disconnecting from your dictator within (i.e. your mind).
– A lot of insightful and spiritual ideas. (e.g. “Accept it like you had chosen it” – a whole new level of acceptance to me)
– It matches with my therapy approach (but due to the reasons below, I haven’t recommended it to any client).

What I think it could be better:
– The writing style, it almost feels like the author is rambling, with an authoritative tone.
– Lack of some tools that people get to experience and practice the ideas, instead of just ideas after ideas.

Overall it’s still highly recommendable. I’m happy if anyone would like to have some discussions about it.

電視劇《我們與惡的距離》

最近因為新冠病毒和行動管制令,終於有時間看台灣這部拍得好寫實、令人好多感悟和痛心的10集電視劇《我們與惡的距離》。

這是過程中我有的一些很深很深的感觸和領悟(劇透,想看還沒看的話不要往下讀了):

(一):李媽說:“全天下沒有哪個父母要花二十年養成一個殺人犯!”我哭了好久。是的,兒子是個殺人犯,大家普遍都怪到父母身上,不能教養不要生,不能照顧培育不要生… 可是也用一樣的教養方式,為什麼妹妹曉文反而堅強不屈?真的都只能怪到父母身上嗎?

我甚至在想,身為一名心理咨詢師,要是我的孩子犯了大錯(或也一樣成了殺人犯),社會會放過我嗎?社會本來就對特定職業人群有特別的要求,如老師、醫生、藝人、政治家等。這其實也沒錯,可是有時,有些父母悉心照料,有些父母工作繁忙(像Johor的蠻多孩子都是祖父母養大的,因為父母都去新加坡了),有些父母每天吵架暴力,有些父母爛賭酗酒(讓我想起有個患者的爸爸,問她為什麼還不死?她死了他也不會傷心,反而會開心再也不用給她錢了)… 可是不是每個酗酒的父母的孩子都長成一個樣,更不是每個悉心栽培的都成功養出龍鳳,不是嗎?我不是要允許父母推卸責任。可是就像在五六十年代,你的孩子要是精神分裂(思覺失調),母親肯定要被怪罪的。可是後來已經發現並不是這樣的啊… 沒有單一的原因的嘛。

(二)你或許是受害者的家屬,也就是受害者了,但那不代表你可以“替天行道”懲罰加害者和其家屬。李小明被處決後,喬安姐決定派攝影團隊跟蹤大芝,那一刻,我真的無法接受。因為我以為喬安終於可以放下了,不懷恨地諒解大芝為何辭職,甚至以為兩人可以坐下好好聊聊。她那麼做的當下,真的把我搞崩潰了。(是自己太天真,導致落差太大,抽離不出來)

當天夜裡,看完那集後,我寫下“無論你多恨一個人,你也不能傷害對方和他的家屬”。我希望自己記住這點。尤其大芝其實也是事件中的受害者之一,憑什麼她什麼也沒做錯卻被如此對待。受害者家屬或許還可以理解,更甚的是那些完全事不關己啃著瓜子的網民、媒體、大眾,人人都在補刀撒鹽………

(三)這就把我帶到第三點:加害者的家屬。我們從來沒有站在加害者的家屬的角度去看待事情對嗎?我們一直、一直都只在關注受害者和家屬的失去、悲痛。家人被殺害確實太可憐。可我認為,這部劇拍得最好的地方,就在於允許觀眾以加害者家屬的角度去體驗、承受。他們也真的很可憐。而如果像劇中最後,加害者家屬與受害者家屬能那樣坐下來面對和發洩,那其實真的很好很好(這要是真的,會讓我很羨慕台灣)。對雙方而言,那需要多大的勇氣和心胸…

(四)其實這部劇的重點,都是透過媒體傳達的。我倒沒有什麼要多說的,台灣媒體的整體型態,似乎已經是個“病態”很久很久了,久得人民也或許習慣,而也又愛又恨。媒體的責任其實真的很大,外加現在還有網民………. 人人都能當法官判罪!感覺“很棒”,不是嗎?

(五)最後來到我的重點:精神疾病。患有精神疾病的人,包括思覺失調 (Schizophrenia) 或躁鬱症 (Bipolar disorder) 的人,都比常人更容易有暴力行為。請你把我的上一個句子,再看一遍。他們傷害他人的機率,並不比你我傷害他人的機率來得高(他們其實因為長期吃藥、患病的壓力、幻聽或抑鬱等因素,比常人更可能傷害自己)。可是過去的電影、電視劇、報章等,都愛把他們和暴力或變態行為相連…

而剛巧,我在提筆之前,看到這則台灣新聞:要求复合遭拒绝‧男子砍伤15岁少女获刑。文中提到“律师辩护曾男有强迫症、焦虑症等精神疾病,有到医院就诊纪录,但却并未按时服”。我了解在大部分國家,患有精神疾病的人如果犯了什麼,都會受到一定的保護,或許被就醫治療,或許被判處的刑法會較輕。而我不知道各位律師是不是就因為這樣,可以“總是用”(我說的誇張了哈)精神疾病來辯護。這樣呈現在媒體中,感覺上像是“患有強迫症、焦慮症的人會砍人”,不是嗎???………… 狗屁不通!!!是的,患有思覺失調或妄想症的人,可能出現幻覺 hallucination、妄想 delusion(像劇里的思聰,幻聽是他聽到的聲音的部分,妄想是他老懷疑別人偷拍竊聽他等),有時會分不清哪個真實哪個是幻覺,有時會自言自語,或在他人無法理解的情況下而變得很抓狂(/frustrated)。像我的一些患者,會聽見聲音叫他去死,去跳樓等。可是如果你用“強迫症”、“焦慮症”,這真的真的太離譜了。我可以建議各位律師的是:給專家評估邊沿型人格障礙… 或一些較少見的人格障礙等。也真的希望媒體努力把一些錯誤的信息糾正過來,畢竟這也是你們的責任之一。

Book: “The Mind is Flat”

The Mind is Flat: The Illusion of Mental Depth and the Improvised Mind, by NICK CHATER

Mark R. Davis gave this book to me. If you, like me, saw how excited he was after reading this book, you’d know why I’d highly recommend anyone to read this book.

Have you ever thought that perhaps there’s no depth in our mind? Let me ask you, what’s your favourite food? … Have the answer? OK, now, why do you like it? Spend a bit of time to think about the answer.

Ok, how did you find the answer? You went inside your head to look for all the possible reasons of why you like, say, Japanese Ramen, right? That’s what we all think we do. But no, the author, Nick Chater, with scientific findings and references, tells you that’s all folk nonsense, your brain actually invented all that as it went. There is no underlying beliefs, desires, fears…

The rich mental world we imagine that we’re “looking in on” moment-by-moment, is actually a story that we’re inventing moment-by-moment.

Nick Chater, The Mind is Flat

It’s also one of the books that I mentioned to my friends and clients most. If you do read it, let’s have a discussion! 🙂

介紹書:<親愛的,其實那不是愛>

這本書是蠻久以前在大眾書局買下的,一直放著沒看。到那天決定翻一翻,覺得其實也還蠻不錯的,適合一些處於不健康關係裏頭的人,學習如何識別和認清自己處於怎樣的關係,如何面對、一步一步走出所謂的偽愛關係,給自己療傷。

sunxuanhui

生活中不難發現處於這種關係的人(並不只是一種,作者蘇絢慧理出十二種),有時候因為孩子、有時候因為已付出的青春、有時候因為年紀、有時候因為家人或外界的看法等,而讓自己呆在不只是不快樂,而是甚至已經在一點一點腐蝕自己生命的關係裏……

如果心裡真的有許多的疑問和不確定,不妨看看這本書,又或許看完了,反而更確認自己現有的關係了呢!

介绍书:故事思维(英-中译)

原文要是看得懂的话,我一向不看翻译书(所以简单来说我不看英译中的书),这是我在北京上课的一名助教老师送的,和我平时看的书不太一样,确实是很棒的一本书,只是有些地方翻译得不太清楚,简单的故事却变得不容易明白。(建议购买英文版本来看)

By Annette Simmons
By Annette Simmons

书里主要说些在生活中、职场上,如何用故事影响别人,讲故事的好处,和怎么选择好的故事、演说好的故事等等。

其实说故事的确是个很重要的技能,包括我平时在临床的经验,有时你和病人说理论说道理,还不如拿个贴切实用的故事和他说说,对方会突然挺直背盯着你关注你说的话(比较有兴趣听),透过故事也比较能够直接理解你要传达的意思(包括间接的提高他的动机、完成家庭作业等)。

可以看看这本书,当然最重要的还是把里面学到的实践用上(我还得多加努力…)!

介绍书《在咖啡冷掉之前》

我在报纸上看到这本书的推荐,想说或许自己看完后,可以介绍给一些经历失落与哀伤的朋友看,外加觉得它的标题挺特别的,就到书局去找它,结果发现大部分分行都卖断货了,后来机缘巧合下,去北京工作的时候,一名助教老师送了这本书给我。其实它和我在这里看到的版本好像不太一样…

作者川口俊和
作者川口俊和

这本书写关于在一家能让人回到过去却又同时有许多非常麻烦的规则得遵守的咖啡店里发生的四个故事。看的过程确实让我掉下眼泪,所以还是有它触动心弦的地方,只是或许是原著作者的处女作品,或者因为是翻译的关系,个人认为它写得有些唠叨冗长,一开始有点想放弃不看了,另外就是故事情节的发展和转折好些地方我都“不小心”猜到了,所以少了惊喜与感动。

无论如何,作为一本关于失去、失落、遗憾、弥补的书,我想它还是有一定程度的称职的,有兴趣的人可以看一看,只是千万别抱着太大的期望。