社交焦虑是很常见的，严格上来说，每个人或多或少都有一些。而它的关键特征，在于（一）害怕别人负面的批判，和／或（二）害怕被他人拒绝。
以下是一些常见的社交焦虑的核心恐惧：
人们将会看到：
- 我的紧张不安
- 注意到我的颤抖
- 我涨得通红的脸
- 我卡着说不出话来
- 我很无聊／我的话让人无法明白
- 我很难堪和不适
- 我不知道该说什么／我什么都没说
然后他们会想：
- 我很弱
- 我很蠢
- 我不自信
- 我无能
- 我很没用
- 我不应该做这份工作
- 我很无聊/无趣
- 不值得花时间听我说话
- 我做得不够好
有哪些是你在社交场合常有的顾虑吗？