这年轻的女生于去年7月左右与我联系，告诉我说她不认为自己有严重的心理问题，但需要帮助。当我第一次见到她时，她说她想重考SPM考试，但一直缺乏动力。而且已经拖了2-3年还没去考。
我不太习惯接受相对“健康”的来访者／患者。通常，我的大部分患者的任何抑郁/焦虑或情绪困扰量表上的得分都很高。但是那时我想接收一些不同类型的来访者，所以我和她开始合作解决她的问题，例如拖延症，处理愤怒和恐惧等负面情绪，处理忧虑和负面思想，建立常规和练习好的生活习惯，还有一些冲动行为的问题。
我们并没有花费很长时间或很多次咨询，大多数治疗目标均已实现。我最近与她联系，她说她目前在等待SPM的成绩的同时正在做咖啡师的工作。
我意识到这原本就像我常在治疗快结束时（当病情稳定得多时）或当他们正在服药并由精神专科医生转介给我时（他们第一次见我时，症状已相对缓解），常做的事情。我还认为，这其实是很多人需要的，尤其在他们积累了很多无法解决的问题之前，对自己的感觉越来越糟之前，开始陷入沮丧或其他心理问题之前，就该得到的帮助。
因此，我决定写这篇关于“生活教练”（或生活指导, life coach）的文章，给予一些不见得患有心理问题，但需要一些生活上的帮助、引导的人。一般上，可以使用催眠、基于正念的CBT（认知行为疗法）和ACT（接受和承诺疗法）来得到帮助。
如果您希望达到以下目标，请在下方评论或与我联系（电子邮件hello@huibee.com或whatsapp 0172757813）：
- 变得更自信
- 对特定领域/情况更有信心
- 学习/工作更有动力
- 厘清您的人生/职业/未来目标
- 解决拖延症！
- 解决生活中的特定问题
- 成为更好的问题解决者
- 厘清您的人生价值/方向
- 开始为实现目标而采取行动
- 变得更具情感弹性
- 处理负面情绪，思想和忧虑
- 更加集中注意力并更好地控制注意力（提高集中力与专注时长）
- 更好的沟通
- 更好地表达情感和感觉
- 执行您的健身和饮食计划，以保持或减轻体重
- 应对各种恐惧（例如与上司/权威人物谈话，黑暗，身高，约会等）
- 畅所欲言并捍卫自己的权利
- …和更多