摘自马大元医师的＜心灵影像的力量＞－

精神药物就像救生圈，当一个人掉进水里快要溺死了，这时如果指导他游泳的技巧，绝对是缓不济急。此时，他最需要的，是有人赶紧丢一个救生圈给他，让他尽快脱离溺水的痛苦与危险。

脱离溺水危机之后，这个人痛定思痛，开始下定决心学习游泳。一开始，因为没有信心，仍需一个游泳圈的辅助。等到学会游泳以后，游泳圈就是累赘了。。。你有看过奥运选手戴着游泳圈参加比赛吗？

精神药物的角色也是如此，在你最痛苦，无助的时候，可以提供最即时的协助。危机解除之后，治本之道就是学会情绪调适的技巧。在学习的过程中，游泳圈（药物）仍可以提供适当的辅助。等到你的情绪调适技巧熟练了，游泳圈（药物）就是多余的了！

很多人会以为吃了几个星期的药，比较舒服了，就擅自甚至不听劝告停药（在还没准备好的情况下，就放弃游泳圈了）。非常幸运的，可能这辈子也没再复发；比较幸运的，可能过了几年才回来了；但是大部分，在几个月内，面对重大生活巨变或压力时，就又再溺水，又需要游泳圈（药物）了。

另一种情况，病人开始服药后，就产生依赖性，习惯了游泳圈的便利与安全感的。有些倒是乐意，反正舒服，经济也能承担。有些呢，则会责怪医生责怪自己责怪家人，开始了这药，就停不下来了。问题是，药物是可以平衡头脑里的传输物质，但是你自己呢？你努力了吗？只单靠药物就能完全痊愈不再复发吗？

所以我特别觉得这篇＜游泳与游泳圈＞写得特别好。不能只靠药物，在觉得比较舒服后，就开始学习调适自己，调适情绪，调整生活步调，学习如何抗压，多做运动和参与有意义的活动等等。