作为催眠治疗师（确切地说，是认知行为催眠治疗师或催眠-CBT治疗师），我时不时遇到来访者提出这种目标。通常，他们想忘记某人，一段感情，或完全忘掉一段记忆（通常还是与某个特定的人有关）。

自然地，基于科学和我们对人类思维的了解，理性的大脑会告诉我们这实际上是不可能的，对吗？然而，当涉及到催眠和催眠疗法时，人们通常会“失去理智”，在催眠领域里，似乎能实现在其他任何地方都不可能实现的一切！？

这同时是正确和错误的。的确，我们可以通过催眠来成就许多大小事，我们更自信地生活，我们变得更加敢于表达自己，我们更快乐，我们能面对最大的恐惧，我们更加按照价值生活，我们戒掉各种不良习惯，我们更好地享受生活，我们达到我们最大的潜力，我们可以更好地处理危机和压力，我们可以管理以前无法承受的痛苦和创伤，我们……忘记某人？

我经常向他们解释，只要我们相信，我们就可以通过催眠实现很多事情。确实，头脑的力量是巨大的。但是这个目标是唯一的例外。不幸的是，我们的思想和记忆并没有像我们期望的那样发挥作用。它们与书橱上个别存储各种文件的文件夹不同，可以经常参阅和置放却不会被影响（就像您在动画 Inside Out！中看到的那样）。

我们的大脑（心），身体，情感，感觉，行为和思想都相互关联，我们的记忆也相互关联。每次您回忆起“上学第一天”时，您都会更改记忆中的一部分（取决于您回忆时的心境和状况等），并且加强与之相关的一些其它记忆链接，并削弱一些不相关的记忆链接。

想象一下，如果您想忘记这个男朋友，一段外遇感情或一个不幸逝世的孩子，而我能够用催眠将它带走，那么与之相关的其他回忆，与之相关的人和事件又如何呢？怎样填补没有了记忆的岁月和时间？也许我可以在催眠里自由“补充”些什么…？

是的，就创造虚假的记忆而言，催眠是一个很好的工具，这是有大量科学研究根据的。您可能会在催眠过程中“回忆”一些比真实感觉更真实的东西，但是那不是真实的……您可以在以下视频中观看更多：为什么您的记忆不能被相信 （需要的话，你可以点选中文字幕自动翻译）：

没错，我们不能删除记忆，而创建虚假的记忆来代替它们是不道德的（毕竟所有催眠治疗师都不是上帝，谁来决定您的生活故事并随意地改变它？但是不可否认的是，有一些催眠疗法会这么做，这点也许我们下回再讨论）。

但这并不意味着催眠治疗师或心理治疗师将无济于事。 我实行循证催眠疗法，我可以使用催眠治疗来帮助您学习接纳这个人或记忆或婚外情等作为您“人生历史”的一部分，让它对您的影响变小，学会与之共处并继续前进，而不会干扰您的日常生活。 我也可以使用催眠来促进适当的总结这段关系，告别这段关系和记忆。 试想想，如果它不再对您的生活造成多少影响，对您来说仍然是一个问题吗？