介绍书:<负面思考的力量>

很巧的我在前几篇文章里刚提起了关于接受负面,与负面相处的看法,激起我写那篇文章的原由是,结果几个月后我去了台湾,就在诚品拿起了这本书,当时候没发现原来那连接里写的就是我买下的这本书 (NT$270, RM34.22)。

NegativeThinkingBook

我不否认我是满怀期待看这本书的,我想是我误会了标题的意思,从西方心理学的角度,作者写的不是负面思考的好处(所带来的力量),而是可以看见事情的真面目(包括正负两面)的好处。

这样说你可以明白吗?

意思是说,你一味的消沉,难过,绝望,想什么都是负面的,那其实没有好处,但是当事情发生了,你要有能看见事情的正负两面,不能过度正面,不能过度负面,看到实际真实的全面,再从中作最坏的准备,最好的期待。

他反驳的是以往人们那种一味打击负面,鼓励正面,甚至过度正面的想法。这个我可以认同。事实上书写到后来,还是相当鼓励,甚至教导你怎么去正面的。只是请你同时不要忘了要现实(realistic),要看到真面目,要知道经历负面的事和情绪,看到负面,也可以有好处。太过正面,就不切实际了。除了找到正负面的平衡和力量,态度也不要太冲动急躁,更要时时有可以商量事情,点醒你的对象。

书里还提起了森田疗法(Morita Therapy),虽然还没有机会认真接触它,但应该跟我提倡的接受与承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)有类似的中心思想。等我看了再分享!

说回这本书呢,我会建议给入门者看,只是市面上有更多更以理论为基础(theory-based)的书。也可能因为它是翻译书的关系,有些意思,想法,道理,理论,在经过语言与文化的转换后,就会有所变质?

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